1.母乳喂養(yǎng)的寶寶,尿液碘水平會(huì)高出其他方式喂養(yǎng)的寶寶1倍以上。因此母乳喂養(yǎng)是補(bǔ)碘的良好途徑。
2.海產(chǎn)品如海帶、紫菜、海魚(yú)等的含碘量最高,如有可能,媽媽可以用不同的烹飪方式,每周都給寶寶安排吃1~2次海產(chǎn)品。
3.為寶寶選購(gòu)含碘的嬰幼兒配方食品,以免寶寶體內(nèi)碘量不足。
4.堅(jiān)持使用食用碘鹽烹調(diào)。
當(dāng)然,人體攝入的碘量,不是越多越好,當(dāng)機(jī)體攝入的碘長(zhǎng)期超過(guò)正常生理需要量時(shí),也可以引起甲狀腺腫大,以至于出現(xiàn)甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等疾病。所以,人體對(duì)碘的依賴(lài)性就是這樣,少了要得病,多了也不行。
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